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诗文	手撕莲白
释义	食材明细 主料 莲花菜 适量 辅料 蒜片 适量 干辣椒 适量 调料 盐 适量 生抽 适量 白砂糖 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 手撕莲白的做法步骤 1 莲花菜手撕大块，切入蒜片、干辣椒。 2 油烧开。 3 下入莲花菜快速翻炒。 4 加一点清水翻炒几下。 5 加入盐翻炒均匀。 6 加入生抽翻炒均匀。 7 加入白砂糖翻炒均匀。 8 出锅装盘。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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