准备食材：橙子，龙眼，猕猴桃，西芹，洋葱，(土豆最后没放)，本来准备晚上断食的，后来吃了一点女儿剩的面条，果蔬汁只好少做点。

全部洗净，切好，放入搅拌机，加适量凉白开或纯净水，启动工作。成品如果太凉，可倒入容器，将容器放入热水锅中坐温。不可太热。果蔬汁营养丰富，而且纤维素没有被破坏，有补充维生素、饱腹和通便的功效。晚上少吃主食，多喝几杯果蔬汁，晚上睡眠也能改善。

水果蔬菜丰富些更好。