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诗文	三文鱼骨煎豆腐
释义	食材明细 主料 三文鱼骨 一盒 豆腐 一块 辅料 面粉 少量 小葱 适量 盐 适量 酱油 适量 咸鲜 口味 煎 工艺 半小时 耗时 简单 难度 三文鱼骨煎豆腐的做法步骤 1 超市买的三文鱼骨一盒，洗净沥干水备用。 2 起油锅，油要少倒点，因三文鱼骨尾巴部分也会煎出油。三文鱼骨两面撒点面粉锅里煎，这样防止有水分崩油。 3 所有鱼骨煎好后先放盘里。 4 用锅里剩的油把豆腐煎一下。 5 豆腐煎好后，少放点油八蒜和姜煸炒一下。 6 加点酱油，盐翻炒。 7 加煎好的三文鱼骨，加少许水，翻炒。 8 水烧开干后撒点葱花，即可装盘。 9 植物蛋白，动物蛋白，完美结合。好吃有营养。 使用的厨具：不粘锅 所属分类： 私房菜
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